宫寒，这个听起来有些陌生的词语，却与许多女性的生育健康息息相关。宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷的病症。虽然轻微的宫寒并不会影响怀孕，但如果不加以调理，可能会对女性的生育健康造成不利影响。

那么，宫寒究竟是如何形成的呢？宫寒的形成与女性体内的阳气不足和寒邪入侵有关。中医认为，宫寒的主要原因是肾阳虚，导致子宫失去温煦，从而出现宫寒的症状。

那么，如何调理宫寒，提高受孕几率呢？以下是一些有效的调理方法：

1. 饮食调理：饮食上要避免生冷、寒凉的食物，如冰激凌、冷饮等。多吃一些暖宫的食物，如大枣、生姜、红糖等。

2. 日常保养：注意保暖，避免受凉。尤其是月经期间，要特别注意保暖，避免寒邪侵袭。

3. 适量运动：适量运动可以促进血液循环，改善子宫血液循环，有助于改善宫寒症状。

4. 保持良好的作息：避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于调节内分泌，改善宫寒症状。

5. 中医调理：在医生的指导下，可以采用中医方法进行调理，如针灸、艾灸等。

6. 西医治疗：对于严重的宫寒，可以考虑采用西医方法进行治疗，如药物治疗等。

需要注意的是，调理宫寒需要一定的时间，患者要有耐心，坚持治疗。同时，在治疗过程中，患者应密切关注自己的身体状况，如有不适，应及时就医。