骨筋膜炎，又称纤维炎，是一种常见的肌肉筋膜疾病。它主要发生在肌肉、肌腱、韧带和筋膜等部位，以局部疼痛、肿胀、硬结为特征。骨筋膜炎的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。

一、保守治疗

1. 制动休息：骨筋膜炎多因长期重复性劳损或过度使用肌肉而引起，因此，在治疗时，首先要做到全身制动休息，避免进一步损伤。

2. 物理治疗：通过局部的拉伸训练，可以放松肌肉，缓解筋膜压力。同时，热敷、按摩等方式也能有效地消散结节，缓解疼痛。

3. 药物治疗：在医生的指导下，患者可以服用塞来昔布片、艾瑞昔布片等药物进行消炎止痛。此外，外用双氯芬酸钠也能提高治疗效果。

二、手术治疗

当保守治疗无效或病情严重时，可以考虑手术治疗。手术方法包括局部切除、筋膜松解等，旨在去除病变组织，缓解症状。

三、预防与日常保养

1. 改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，适当休息，避免过度劳累。

2. 加强肌肉锻炼：通过有氧运动和力量训练，增强肌肉力量和耐力，减少损伤风险。

3. 注意保暖：寒冷刺激可加重症状，应注意保暖。

4. 定期体检：及时发现并处理潜在疾病。