新生儿黄疸是新生儿期常见的疾病，主要表现为皮肤、巩膜黄染。大部分新生儿黄疸是由于生理性胆红素代谢异常引起，称为生理性黄疸。那么，如何帮助新生儿退黄疸呢？

一、晒太阳

晒太阳是帮助新生儿退黄疸的一种简单有效的方法。让新生儿全身暴露在阳光下，但要避免直射眼睛，可以使用眼罩保护。晒太阳的时间最好选择在上午10点到下午2点，此时阳光中的紫外线较强，有利于促进胆红素的代谢。需要注意的是，冬天可以在玻璃房内进行晒太阳。

二、补充维生素和矿物质

维生素和矿物质对新生儿黄疸的恢复也有一定的帮助。可以适当增加富含维生素A、C、E和钙、磷、锌等矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

三、注意保暖

新生儿时期，保暖尤为重要。适当的保暖有助于提高新生儿的新陈代谢，促进胆红素的代谢。室温应保持在22-26℃，衣物要宽松舒适。

四、保持室内通风

保持室内空气流通，有助于减少新生儿黄疸的发生。每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

五、定期检查

如果新生儿黄疸症状持续不减轻，或者出现精神萎靡、食欲不振、呕吐等症状，应及时到医院就诊。医生会根据具体情况制定治疗方案。

总之，新生儿黄疸是一种常见的生理现象，大多数情况下可以通过适当的护理和治疗方法得到缓解。家长要关注新生儿的黄疸情况，及时采取相应的措施，帮助宝宝健康成长。