慢性腰肌劳损是一种常见的慢性腰痛疾病，主要症状为长期反复发作的腰部疼痛。这种疾病通常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称，也被称为功能性腰痛。慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。

针对慢性腰肌劳损，以下几种膏药可以有效缓解症状：

1. 吲哚美辛巴布膏：吲哚美辛巴布膏是一种局部外用药物，可以有效缓解局部软组织疼痛，对于腰肌劳损效果显著。使用时，将塑料衬膜除去后直接贴敷在发病部位，也可根据病情裁剪适当大小的膏药。

2. 氟比洛芬巴布膏：氟比洛芬巴布膏具有镇痛、消炎的功效，可用于治疗腰肌劳损、肩周炎等疾病。每天用药两次，直接贴在发病部位。

3. 通络祛痛膏：通络祛痛膏是一种中成药物，具有活血通络、散寒除湿、消肿止痛的功效。外贴患处，21天为一个疗程。

4. 消痛贴膏：消痛贴膏可用于治疗急慢性扭挫伤、腰肌劳损等。使用时，将稀释剂涂抹在药垫表面，润湿后敷在发病部位，每贴药敷用24小时。

除了使用膏药治疗，以下日常保养措施也有助于缓解慢性腰肌劳损症状：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部肌肉的力量和柔韧性。

3. 注意保暖，避免腰部受凉。

4. 避免重体力劳动和剧烈运动。

如果慢性腰肌劳损症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。