气血不足是中医常见的病理状态，表现为面色苍白、精神不振、乏力等症状。想要改善气血不足，可以通过调整生活习惯、服用中药以及进行适当的锻炼。

首先，在日常生活中，我们应该注重饮食调养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、豆制品等。此外，还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

其次，可以服用一些具有益气补血作用的中药，如四物汤、八珍汤、归脾汤等。这些方剂能够有效改善气血不足的症状。但是，在使用中药时，一定要在专业中医师的指导下进行，切勿擅自用药。

此外，适当的运动也能够帮助改善气血不足。可以选择一些舒缓的运动，如瑜伽、太极、散步等，避免剧烈运动对身体造成损伤。

对于长期患有肾虚、肝阴虚等病症的患者，体内的气血会持续消耗，从而导致气血不足。因此，除了积极配合医生治疗外，还要注意调整饮食结构，保持心情舒畅，避免过度劳累。

总之，改善气血不足需要综合调理，包括饮食、运动、中药等方面。只有做到全面调理，才能使气血充盈，身体康健。