颈椎及椎间盘退行性变是常见的颈椎疾病，主要表现为颈椎间盘退变、骨质增生、骨赘形成等。这种疾病会导致颈部疼痛、活动受限、头晕等症状，严重时甚至会影响日常生活。

治疗颈椎及椎间盘退行性变的方法有很多，常见的有颈椎牵引、手术治疗等。颈椎牵引可以通过放松颈部肌肉，缓解颈椎压力，减轻症状。手术治疗则适用于病情较重、保守治疗无效的患者。

除了治疗，日常生活中的一些不良习惯也会加重颈椎及椎间盘退行性变的症状。因此，患者需要注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头、弯腰。

2. 加强颈部肌肉锻炼，增强颈椎的稳定性。

3. 避免长时间使用电子产品，减少颈椎负担。

4. 注意颈部保暖，避免受凉。

5. 避免辛辣、刺激性食物，保持良好的饮食习惯。

颈椎及椎间盘退行性变的治疗需要患者积极配合，同时也要选择正规的医院和专业的医生进行诊断和治疗。