上肢肌肉萎缩是一种常见的肌肉疾病，主要表现为上肢肌肉体积减小、肌纤维变薄甚至消失。这种疾病可能由多种原因引起，如运动神经元疾病、肌萎缩侧索硬化症、进行性脊髓肌萎缩症等。上肢肌肉萎缩的患者常常会感到手臂无力、手指麻木等症状。

为了改善上肢肌肉萎缩的症状，患者可以采取以下几种锻炼方法：

1. 主动锻炼：通过主动活动上肢关节，如甩手、做俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强上肢肌肉力量，预防肌肉萎缩。

2. 被动锻炼：在上肢绑一个沙袋，活动上肢关节，可以锻炼上肢肌力，防止肌肉萎缩。

3. 功能锻炼：进行一些功能性锻炼，如抓握、拧毛巾、写字等，有助于提高上肢功能。

4. 康复训练：在专业康复师的指导下，进行针对性的康复训练，如针灸、推拿、穴位注射等，可以促进肌肉恢复。

5. 营养补充：加强营养补充，多吃含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于肌肉恢复。

此外，上肢肌肉萎缩的患者还应该注意以下几点：

1. 定期检查：定期进行头部、颈椎、上肢神经、上肢血管等方面的检查，找出肌肉萎缩的原因，对症治疗。

2. 服用药物：按照医生的建议按时服用药物，药物治疗是基础。

3. 预防感冒：积极预防感冒或胃肠道疾病的发生，提高免疫力。

4. 减少创伤：注意减少创伤的发生，避免骨折。

总之，上肢肌肉萎缩的患者需要通过综合性的治疗方法，包括锻炼、药物治疗、康复训练等，才能有效改善症状，提高生活质量。