产后子宫收缩疼痛是许多新妈妈面临的问题，为了缓解这种疼痛，我们可以采取多种方法。

首先，音乐理疗是一种有效的方法。研究表明，音乐可以缓解紧张和痛苦的情绪，有助于产妇放松身心，促进产后恢复。

其次，不要憋尿也是一个重要的注意事项。憋尿会导致膀胱变大，影响子宫收缩，从而加重疼痛。因此，当妈妈有小便的感觉时，应该及时排出。

侧睡也是一个缓解子宫收缩疼痛的好方法。侧卧休息可以减少疼痛，同时也有助于伤口的恢复。如果伤口在左侧，应该躺在右侧，反之亦然。

按摩也是缓解子宫收缩疼痛的一种方法。产后10天内，家人可以帮产妇轻轻按摩腹部，直到疼痛的位置变硬。如果疼痛剧烈，可以停止按摩，采取俯卧位，以减轻疼痛。

喝红糖水也是一种缓解子宫收缩疼痛的方法。取山楂、红糖适量，水煎取汤，每日一剂。一般来说，服用几剂可以减轻产后宫缩的疼痛，最终消失。

如果疼痛剧烈，影响休息和睡眠，可以在医生指导下使用轻度镇静剂缓解疼痛。

此外，产后要注意调节情绪。压力过大不利于身体的恢复。

顺产后的注意事项包括：充足休息、养成良好的生活习惯、多注意个人卫生等。