肾虚，作为常见的中医概念，其症状表现多样，包括腰膝酸软、头晕、耳鸣、失眠、多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精、早泄、咽干、颧红、舌红少津等。

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两大类。肾阴虚主要由于房劳过度、久病伤肾等原因导致，常见症状为腰膝酸软、失眠多梦等。肾阳虚则多见于年高体弱、久病伤肾、房劳过度等情况，主要表现为腰酸腿软、怕冷等。

针对肾虚的调理，中医有多种方法，包括食疗、药物、针灸等。在饮食方面，肾阴虚者可多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、银耳、海参、枸杞等食物，肾阳虚者则可多吃羊肉、牛肉、牛鞭、狗鞭、榴莲、韭菜等。在药物方面，肾阴虚者可选用六味地黄丸、左归丸等，肾阳虚者则可选用金匮肾气丸、右归丸等。针灸方面，肾阴虚者可针刺太溪穴、肾俞穴、三阴交穴、照海穴等，肾阳虚者则可艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴等。

除了中医调理方法，日常生活中也应注重养生保健。保持心情舒畅，按时作息，适当运动，避免过度劳累和房劳耗伤阴液。同时，避免辛辣刺激、温燥之品，多吃些补阴的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、银耳等。

肾虚的调理需要根据个体情况辨证论治，建议在专业医生的指导下进行。