脖子僵硬疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些关于脖子僵硬疼痛的科普文章，希望能为您提供帮助。

一、脖子僵硬疼痛的原因

1. 不良姿势：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑等，容易导致颈部肌肉紧张、僵硬，引发疼痛。

2. 颈椎病：颈椎病是引起脖子僵硬疼痛的常见原因，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。

3. 颈椎先天性发育畸形：部分患者可能存在颈椎先天性发育畸形，如半颈椎、斜颈等，容易导致颈部僵硬疼痛。

4. 强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，当病变出现在颈椎时，会引起颈部僵硬疼痛。

二、脖子僵硬疼痛的治疗方法

1. 物理治疗：对于长期不良姿势导致的僵硬疼痛，首先应纠正不良习惯，如减少低头看手机、电脑时间，适度后仰等。必要时可戴颈托固定，减少椎体压力。此外，热疗、按摩、微波、红光等方式也可缓解疼痛。

2. 药物治疗：对于肌肉筋膜炎或颈椎病患者，可选用口服消炎药（如美洛昔康片）、肌松药（如乙哌立松）等药物治疗。对于神经压迫明显的患者，可选择甲钴胺、维生素B1等营养神经，静脉注射甘露醇以减轻水肿和压迫。

3. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。

三、脖子僵硬疼痛的日常保养

1. 保持正确的坐姿，避免长时间伏案工作或久坐。

2. 做一些颈部运动，如颈部伸展、旋转等，放松肌肉。

3. 注意劳逸结合，适当休息，避免过度劳累。

4. 选择合适的枕头，保证睡眠质量。

四、如何选择合适的医院和科室

1. 选择正规医院：选择正规医院进行治疗，以确保治疗效果。

2. 选择合适的科室：根据病因选择合适的科室进行治疗，如骨科、康复科等。