肾虚是年轻人常见的健康问题，通常情况下，肾虚的恢复时间在半个月到一个月之间。然而，具体恢复时间还需要根据患者的具体情况进行分析。

如果肾虚是由于熬夜、劳累等生活方式因素引起的，一般通过调整生活方式，结合中药和饮食调理，恢复速度是比较快的。但如果肾虚较为严重，可能需要一个月到三个月甚至更长时间才能恢复。

肾虚的症状主要包括腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣等。严重患者可能需要到医院进行相应的检查和治疗。

肾虚的原因多种多样，包括先天性肾虚、精神因素、性交过度、工作疲劳、久病、老年和身体衰竭等。例如，父母身体素质差、孕期疾病或营养不良可能导致先天性肾精不足；长期处于可怕的环境中会损害肾脏；过度性交和过度工作会导致肾精消耗过多；长期慢性病、疾病治疗不及时或不当也会导致肾虚。

为了预防肾虚，年轻人应该保持规律的生活作息，避免熬夜；根据季节和天气变化增减衣物；远离潮湿的环境，保持身体温暖；饮食应该清淡，避免过度劳累。

对于肾阳虚和肾气虚的患者，可以多吃羊肉、韭菜等温热食物，少吃黄瓜、莲藕、梨等寒凉食物。对于肾阴虚患者，可以多吃鸭肉、芝麻和百合等甜、凉、保湿的食物，少吃辛辣食物。

如果出现肾虚症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。