许多准妈妈都怀揣着这样的想法：生完孩子后，生活会变得轻松。然而，事实并非如此。许多准妈妈在孕期由于生活作息不规律、饮食不当等原因，可能会患上各种疾病。其中，母乳性黄疸便是常见的一种。

那么，究竟什么是母乳性黄疸呢？母乳性黄疸是指婴儿在出生后，由于母乳中某些成分的影响，导致胆红素代谢异常，从而出现黄疸症状。这种情况下，母乳喂养的婴儿更容易出现黄疸。

为了预防和缓解母乳性黄疸，准妈妈需要注意以下几点：

1. 注意饮食：准妈妈应避免食用过多富含黄色色素的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子等。同时，也要避免辛辣和冷食，尽量选择清淡、易消化的食物。

2. 适量食用益生菌：益生菌可以帮助调节婴儿的胃肠功能，提高母乳的吸收，从而缓解黄疸症状。但需要注意的是，准妈妈不宜过量食用益生菌。

3. 多吃新鲜水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有利于宝宝的生长发育，同时也能缓解黄疸症状。

4. 注意保暖：传统中医认为，黄疸是由于寒冷和潮湿阻碍了儿童的身体，导致胆汁排泄不良。因此，准妈妈在孕期应注意保暖，避免食用过多冷食。

5. 保持好心情：准妈妈要保持良好的心态，避免给自己过多的压力和思想负担。保持愉快的心情，有利于宝宝的生长发育。

总之，母乳性黄疸是一种常见的婴儿疾病，准妈妈可以通过注意饮食、适量食用益生菌、多吃新鲜水果和蔬菜、注意保暖、保持好心情等方式来预防和缓解。同时，如果宝宝出现黄疸症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。