夏季高温，中暑成为常见病。预防中暑，我们要从以下几个方面入手：

1. 避免高温时段外出：高温时段，尤其是中老年人、儿童等易感人群，应尽量避免外出。如果必须在烈日下活动，应采取防晒措施，如戴遮阳帽、遮阳伞，涂抹防晒霜等。

2. 充分补充水分和营养：夏季气温高，人体新陈代谢加快，需要及时补充水分和营养。除了喝温水，还可以食用各种新鲜蔬菜水果，保证体内水分充足。

3. 保证充足睡眠：夏季白天长，夜晚短，要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，以免身体素质下降，导致中暑。

4. 注意室内通风：在室内工作时，应保持室内通风良好，温度适宜，同时注意补充水分。

5. 了解中暑症状，及时处理：中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑表现为头痛、头晕、口渴、心悸等症状，轻度中暑表现为体温升高、皮肤潮红、多汗等，重度中暑则可能出现昏迷、痉挛等症状。一旦出现中暑症状，应及时转移到阴凉通风处，解开衣物，散热降温。

6. 关注高危人群：中老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，更易发生中暑，应注意加强防护。