随着年龄的增长，老年人手臂疼痛的现象愈发常见。这种疼痛可能由多种原因引起，包括骨质疏松症、颈椎病、关节退变、肌肉拉伤以及肌筋膜炎等。

首先，骨质疏松症是老年人手臂疼痛的常见原因之一。骨质疏松症会导致骨骼骨量减少，从而影响手臂肌肉组织的正常新陈代谢，导致肌肉力量、韧性、弹性减弱，出现手臂疼痛、发酸、发软、无力等症状。

其次，颈椎病也是导致老年人手臂疼痛的常见原因。神经根型颈椎病会导致神经支配区域出现刺痛、皮肤麻木，影响手指活动等症状。

此外，颈椎的退变和骨质增生也可能导致手臂疼痛。增生的骨质刺激周围的韧带、关节囊，导致胳膊明显的疼痛。特别是在胳膊活动时，韧带关节囊受到增生骨质反复的刺激，就会导致疼痛明显的加重。

老年人肌肉张力较差，在进行劳动或运动后，肌肉容易出现损伤。这时可以使用热毛巾热敷手臂。肌筋膜炎属于一种无菌性炎症，主要与老人突然大量运动或劳动有关，需要加强手臂休息，同时辅助热敷、理疗来缓解疼痛。

为了预防手臂疼痛，老年人需要注意保暖，增加局部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。避免关节受凉，因为受凉会导致局部血液循环减慢，炎性代谢产物堆积，进一步导致关节软骨退变加剧。多休息，避免关节过度屈伸活动以及过度负重。饮食上可以通过食用蛋白质丰富的食物，如肉、蛋、奶等，增加自身的免疫力，多吃新鲜水果和蔬菜。