神经紧张是一种常见的心理和生理反应，可能由多种原因引起。

1. 遗传因素：研究表明，神经紧张与遗传因素有一定的关联。如果家族中有成员患有神经紧张，那么其他成员患病的风险也会增加。

2. 情绪挫折：经历重大的情绪挫折，如失恋、失业、亲人去世等，可能导致神经紧张。

3. 压力过大：长期处于高压环境下，如工作压力、学习压力等，容易引发神经紧张。

4. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响神经系统的正常功能，从而导致神经紧张。

5. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯也可能导致神经紧张。

6. 药物副作用：某些药物可能引起神经紧张作为副作用。

为了预防和缓解神经紧张，可以采取以下措施：

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持乐观的心态，学会调整情绪。

5. 如有需要，可以寻求专业心理医生的帮助。