晚上睡觉时浑身酸痛是许多人都曾经历过的情况，这可能是由于多种原因造成的。

首先，感冒是导致全身酸痛的常见原因之一。当人体感染感冒病毒时，免疫系统会释放出大量炎症物质，导致肌肉疼痛、关节不适等症状。

其次，运动过度也是导致全身酸痛的常见原因。长时间、高强度的运动会导致肌肉损伤和乳酸积累，引起肌肉酸痛。

此外，睡眠环境也是导致全身酸痛的一个重要因素。床垫过软、枕头过高或过低、房间温度过低等都可能影响睡眠质量，导致肌肉紧张和酸痛。

为了缓解全身酸痛，可以采取以下措施：

1. 休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝等物品对酸痛部位进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3. 中药泡澡：使用具有活血化瘀功效的中药泡澡，如艾叶、红花等，有助于缓解肌肉酸痛。

4. 适当锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强肌肉力量，提高身体抵抗力。

5. 注意保暖：保持室内温度适宜，避免受凉。

如果全身酸痛症状持续存在或加重，应及时就医，排除其他疾病可能。