气血不足是男性常见的健康问题，不仅影响身体健康，还会影响生活质量。本文将为您介绍男人气血不足可以通过食疗、药物和日常保养来补充气血的方法。

一、食疗方案

1. 生姜当归汤：生姜当归汤具有养血、温阳、散寒、止痛的功效，可以有效祛除体内寒邪，缓解疼痛。

2. 龙眼红枣粥：龙眼红枣粥中的龙眼红枣是常用的补气补血中药，非常适合气血虚弱的人食用。

3. 猪肝、红枣、山药、黑芝麻、葡萄、桑葚、山楂、红枣、红辣椒等：这些食物富含维生素C、钙和多种微量元素，可以显著补充和调节身体的造血功能和血液中的营养成分。

二、药物疗法

1. 石泉大补丸：石泉大补丸具有温补气血的作用，对男性头晕、自汗、疲劳等气血不足引起的不适症状有良好的缓解和治疗作用。

2. 建中颗粒、温胃舒颗粒、附子理中丸、人参健脾丸、人参桂皮丸、木香顺气丸、开心顺气丸等：这些药物可以温补脾胃，消化蓄积，治疗脾胃虚寒气虚血虚。

3. 香砂养胃丸、健胃消食片、茵栀黄口服液等：这些药物可以清热利湿、健脾益气，治疗脾胃湿热引起的气血亏虚。

三、日常保养

1. 运动锻炼：平时可以学习八段锦、太极拳、瑜伽等运动，避免跑步、跳跃等暴力活动。

2. 规律作息：保持规律的工作和休息，早睡早起，控制性行为。