腿手软无力的现象可能与多种原因有关，其中较为常见的是腿手骨质疏松症。

骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，其特征是骨量减少和骨微结构改变。这种疾病多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松症的主要危害是骨质疏松性骨折，即轻微创伤或日常活动中也可能发生骨折，脊柱、髋部和前臂是易发部位。骨折会导致患者残疾和死亡率显著增加。

骨质疏松症的预防比治疗更为重要。这种疾病的形成与多种因素有关，包括遗传、生活习惯、饮食习惯等。在大多数情况下，骨组织的减少主要是由于骨吸收的增加。骨质疏松症会导致骨痛、易骨折等症状，影响患者的正常活动。此外，关节内骨性关节炎、风湿症等疾病也可能导致腿手软无力的症状。

针对腿手软无力的症状，及时治疗至关重要。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、生活方式改变等。药物治疗主要包括补充钙剂、维生素D等。物理治疗包括康复锻炼、按摩等。生活方式改变包括戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。

在日常生活中，适当的运动可以增加骨量，防止骨质流失。即使患者补充了足够的维生素D和钙，如果缺乏锻炼，骨质疏松症也不会得到改善。因此，运动对骨质疏松症的治疗非常重要。可以选择散步、太极拳等适度的运动，每周3~4次。阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，有助于促进钙的吸收，延缓骨质疏松症的发展。一般来说，春秋两季每天应保持20-30分钟的日照，夏季可缩短至5-10分钟，冬季可缩短至30-60分钟。

如果出现腿手软无力的症状，应及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生，坚持治疗，保持良好的生活习惯，预防骨质疏松症的发生和发展。