牛皮癣，又称为银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。其病因复杂，可能与遗传、免疫、环境等因素有关。由于病情反复，给患者带来极大的身心痛苦。

针对牛皮癣的治疗，首先要明确病因和病情类型，进行针对性的治疗。目前，治疗牛皮癣的方法主要包括药物治疗、物理治疗和光疗等。

除了正规治疗外，牛皮癣患者还可以采取一些自我治疗措施，帮助缓解病情。以下是一些常见的自我治疗措施：

1. 避免皮肤外伤：牛皮癣患者的皮肤较为敏感，容易出现干燥、脱皮等现象，因此要避免皮肤受到外伤，如抓挠、摩擦等。

2. 使用皮肤软化剂：选用温和的护肤产品，如凡士林、润肤油等，保持皮肤湿润，减轻瘙痒症状。

3. 补充营养：适量摄入富含不饱和脂肪酸、蛋白质分解酶、维生素A、B等营养素的食物，有助于改善病情。

4. 适当晒太阳：阳光中的紫外线可以抑制银屑病的发展，但要注意避免过度暴晒。

5. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于病情恢复。

除了以上措施，患者在日常生活中还要注意以下几点：

1. 避免接触刺激性物质，如烟酒、辛辣食物等。

2. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等。

3. 定期复查，及时调整治疗方案。