在中医理论中，湿热和寒湿是两种常见的证型，它们虽然都与湿邪有关，但感受病邪的性质却有所不同，因此临床表现也存在差异。

湿热证与寒湿证的症状区别主要在于湿邪的基础上，湿热伴有热象，而寒湿伴有寒象。湿热证的症状包括：身热不扬、口干口渴、眼睛充血、头昏头沉、周身困重、口苦胸闷、口中黏腻、口臭、舌苔黄或黄腻、小便短赤等。当湿热之邪侵及皮肤时，可出现湿疹、搔抓后流黄水、女子带下黄粘等症状。

寒湿证的症状则表现为：畏寒怕冷、身不热、口不渴、周身关节疼痛、受凉后加重、胃脘闷、腹胀、腹痛、腹泻、喜食热饮、手足冰凉、舌苔发白或白厚等。当寒湿侵及脾胃时，可出现胃脘闷、腹胀、腹痛、腹泻、喜食热饮、手足冰凉、舌苔发白或白厚等症状。

在皮肤上，湿热证表现为红肿热痛或者溃疡、流脓水；而寒湿证则表现为皮肤颜色不变，无疼痛感，可有清稀脓水等。

寒湿和湿热都有湿的症状，但寒湿除了有湿邪的致病特点外，还伴有寒邪的致病特点。寒湿主要是由于外界环境或者是自身阳气不足，如肾阳虚、脾阳虚等所致。常见的症状有：怕冷、尤其是冬天出现畏寒现象、经期畏寒加重、舌苔发白、容易咳嗽、痰液稀白、容易腹泻、虚胖、关节痛、尤其是四肢关节等部位的疼痛等。

无论是寒湿还是湿热体质，都可以通过适度体育锻炼，促进寒湿、湿邪在体内的排出。在饮食方面，可以多进食具有健脾利湿作用的食材，如茯苓、山药、薏米、莲子等。根据寒湿和湿热不同的特性，可以有针对性地进食具有温热特性或者清热泻火作用的食材。寒湿体质适当多进食狗肉、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，可以起到更好的散寒除湿效果；湿热体质则应该多食用红小豆、败酱草、马齿苋、苦瓜类具有清热利湿作用的食材。