小腿筋膜炎是一种常见的运动损伤，其病因主要是由于小腿肌肉长期过度使用，导致局部肌肉纤维发生无菌性炎症。这种疾病多见于长期站立、行走、跑步等人群，尤其在寒冷季节更为常见。

针对小腿筋膜炎的治疗，主要分为以下几个方面：

1. 休息与康复：患者需要避免过度使用小腿肌肉，减少站立和行走的时间，适当休息，让肌肉得到恢复。同时，可以进行小腿肌肉的拉伸和放松练习，促进血液循环，加速恢复。

2. 外敷药物：可以采用外敷活血化瘀的膏药，如云南白药、伤湿止痛膏等，以缓解局部疼痛和肿胀。

3. 物理治疗：通过超声波、微波等物理治疗方法，可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

4. 药物治疗：在医生指导下，可以口服非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等，以减轻炎症和疼痛。

5. 功能锻炼：在病情稳定后，可以进行小腿肌肉的功能锻炼，如提踵、勾脚等，以增强肌肉力量和柔韧性。

此外，日常生活中还需要注意以下几点：

1. 注意保暖：避免小腿肌肉受寒，特别是在寒冷的冬季。

2. 避免过度劳累：避免长时间站立或行走，适当休息。

3. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 注意饮食：保持营养均衡，多吃富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。

5. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。