脚踝下面的骨头突出，可能是我们日常生活中常见的现象。然而，这并不意味着我们可以忽视它。正确的做法是查明原因，对症处理。

首先，需要明确的是，骨突出并不一定是真正的骨突。很多时候，骨突出可能是局部软组织肿块，如脂肪颗粒或腱鞘囊肿，这可能导致患者误认为是骨突。因此，在发现脚踝下面的骨头突出时，首先要排除软组织肿块的可能性。

其次，脚踝下面的骨头如果出现突出的情况，一般可能是因为以下几种原因：

1. 骨科疾病：如骨刺、骨囊肿、骨肿瘤等。

2. 运动不当：如跑步、跳跃等运动中，脚踝关节受到过度冲击或扭伤，导致软组织损伤，进而引发骨突。

针对以上原因，以下是一些治疗建议：

1. 去医院就诊：如果发现脚踝下面的骨头突出伴有疼痛、活动受限等症状，建议尽快去正规医院就诊，明确病情，以便制定合适的治疗方案。

2. 注意休息：在治疗期间，应尽量减少剧烈运动，避免对脚踝关节造成二次伤害。

3. 保持营养均衡：饮食方面，应注意避免消化不良的食物，如年糕、粽子等，以免加重病情。同时，避免油腻食物和刺激性食物，以免影响病情恢复。

4. 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗，如使用药物治疗、物理治疗等。

5. 日常保养：平时要注意保护脚踝关节，避免扭伤。可以选择合适的运动鞋，避免在硬地面上运动。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，也有助于预防骨突的发生。