肾穿刺术后腰疼的恢复时间因人而异，主要与患者的个体差异有关。

肾穿刺是一种常用的肾脏活检技术，通过在腰部穿刺肾脏，获取肾组织样本，用于病理诊断和评估疾病严重程度。

术后，患者可能会出现腰部疼痛，疼痛程度和持续时间因人而异。一般来说，术后疼痛会在几天到一周内逐渐减轻，但具体恢复时间因个体差异而异。

以下是一些有助于减轻术后腰疼和促进恢复的方法：

1. 术后卧床休息24小时，避免剧烈活动。

2. 保持腰部保暖，可使用热水袋或暖宝宝。

3. 遵医嘱使用止痛药物。

4. 避免腰部过度弯曲和扭转。

5. 保持良好的生活习惯，避免劳累和过度负重。

如果术后腰疼持续时间较长或疼痛程度加重，应及时就医。

此外，肾穿刺术后还需要注意以下事项：

1. 术后24小时内避免剧烈咳嗽和打喷嚏，以免引起出血。

2. 保持穿刺部位清洁干燥，避免感染。

3. 遵医嘱进行相关检查和随访。

4. 注意饮食，保持营养均衡。

5. 保持良好的心态，积极配合治疗。