神经性骨膜炎是一种常见的骨膜疾病，其症状主要表现为骨表面的疼痛。尤其在触碰或挤压时，疼痛感尤为明显。

神经性骨膜炎的疼痛常发生在小腿、前臂等部位，如胫骨、腓骨、尺骨和桡骨。在皮肤较薄或肌肉覆盖较少的区域，如胫骨前内侧，可以摸到表面凹凸不平的结节，用力按压时疼痛明显。

神经性骨膜炎的病因主要与运动过度、肌肉反复牵拉骨膜有关。因此，预防措施包括避免过度运动、合理安排运动强度和频率，以及加强肌肉力量训练。

治疗神经性骨膜炎的方法包括休息、局部冷敷、药物治疗等。药物治疗主要采用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。此外，还可采用物理治疗、按摩等手段促进血液循环和缓解疼痛。

在日常生活中，应注意以下保养措施：

• 避免剧烈运动和长时间站立或行走。
• 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
• 加强肌肉力量训练，提高肌肉对骨膜的支撑作用。
• 适当补充钙、维生素D等营养素，以促进骨骼健康。

如出现骨膜炎的症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。