后肩膀疼痛是许多人在日常生活中常见的问题，它可能是由多种原因引起的。最常见的病因包括肩周炎和颈椎病。

肩周炎，也被称为五十肩，是一种常见的退行性疾病，主要发生在50岁左右的人群中。它通常与颈椎病同时发生，两者都可能引起肩部疼痛。颈椎病主要引起疼痛，但不会影响肩关节的活动范围；而肩周炎则会限制肩关节的活动。

肩周炎的主要症状是肩关节活动受限，这通常是由于肩部周围的软组织和肌肉群发生退行性改变所致。其他诱因，如寒冷和受伤，也可能导致肩部软组织发炎。肩周炎可分为三个阶段：急性期、冻结期和恢复期。在急性期，患者会感到剧烈疼痛；在冻结期，肩关节的活动受限；在恢复期，症状逐渐减轻，直至恢复正常。

治疗肩周炎的方法包括休息、药物治疗、物理疗法和锻炼。在急性期，患者应保持关节的制动并多休息，同时保持局部保暖。常用的药物包括尼美舒利、布洛芬和双氯芬酸钠。物理疗法，如针灸、按摩和拔罐，也可以缓解疼痛和改善肩关节的活动范围。在恢复期，患者应进行针对关节活动范围和肩部肌肉力量的锻炼。

除了药物治疗和物理疗法外，日常生活中的一些保养措施也很重要。例如，保持正确的姿势、避免长时间重复同一动作、适当进行肩部锻炼等都有助于预防肩周炎的发生。

如果您的后肩膀疼痛持续存在或症状加重，建议您及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。