下肢静脉血栓是一种常见的血管疾病，其特点是下肢出现肿胀、疼痛、发红等症状。对于下肢静脉血栓腿疼的缓解，我们可以从以下几个方面入手：

一、一般治疗

1. 卧床休息：患者应保持卧床休息，抬高患肢，使患肢位置高于心脏平面20 ~ 30cm。卧床休息的时间在10天左右。

2. 穿弹力袜或弹力绷带：起床时，需要穿弹力袜或弹力绷带，以减轻下肢肿胀和疼痛。

3. 长期使用：根据血栓形成的部位，弹力袜可以使用不同的时间。小腿肌静脉层血栓可使用1 ~ 2周，髂股静脉血栓至少可使用3个月。最好长期使用，保护浅静脉和交通静脉的瓣膜功能。

二、药物治疗

1. 抗凝治疗：抗凝是治疗静脉血栓形成的重要方法。不能溶解已形成的血栓，但可通过延长凝血时间阻止血栓继续发展，有利于促进血栓早期消融。

2. 解聚治疗：解聚治疗可以分解血栓，使其更容易被清除。

3. 溶栓治疗：溶栓治疗可以将血栓溶解，使其更容易被清除。

三、手术治疗

手术治疗适用于急性髂股静脉血栓形成患者。手术越早，效果越好。这是静脉切开术和血栓切除术。通常情况下，血栓切除术最好在发病3天内进行。

四、日常保养

1. 避免久坐不动：久坐不动会导致下肢淤血、血流缓慢，加重下肢静脉血栓的症状。

2. 注意下肢保护：在日常活动中，注意不要伤及下肢，也不要影响下肢静脉的血管内皮，甚至导致静脉瓣膜的破坏。

3. 早期治疗静脉曲张：如果有下肢静脉曲张，早期需要在医生的指导下穿弹力袜。如果静脉曲张已经到了非常严重的程度，就应该去血管外科进行根治。

总之，通过生活方式和姿势的调整，可以有效改善和缓解下肢静脉血栓腿疼的症状。