肾虚火旺是中医理论中常见的证候，主要表现为畏寒肢冷、失眠多梦等症状。这种状况与生活压力、工作紧张和不规律的饮食密切相关。

肾虚火旺的典型症状包括：

1. 畏寒肢冷：患者常常感到身体寒冷，四肢末端尤甚。

2. 失眠多梦：患者难以入睡，睡眠质量差，容易做梦。

3. 精神疲惫：患者常感到精神不振，缺乏活力。

4. 腰膝酸痛：患者腰部和膝盖部位常常感到酸痛不适。

5. 性功能障碍：男性患者可能出现早泄、遗精等问题，女性患者可能出现月经不调等问题。

针对肾虚火旺的调理，可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：适当食用苦味食物，如苦瓜、葡萄柚等，有助于清热降火。同时，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保持饮食清淡。

2. 睡眠调理：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，营造良好的睡眠环境。

3. 情绪调理：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 运动调理：适当进行户外运动，如太极拳、八段锦等，有助于增强体质，提高免疫力。

5. 药物调理：在医生指导下，可适当服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。

需要注意的是，肾虚火旺的调理需要耐心和坚持，不能急于求成。在日常生活中，要注意饮食健康，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。