腰肌筋膜炎是一种常见的肌肉疾病，主要表现为腰部疼痛和僵硬。为了准确判断是否患有腰肌筋膜炎，患者可以前往当地医院进行血常规和血生化检查。此外，磁共振检查等影像学检查也是确诊的重要手段。

腰肌筋膜炎的病因可能与长时间肌肉劳损、寒冷潮湿的环境等因素有关。患者常常在气候变化时出现腰部疼痛加重的情况。治疗腰肌筋膜炎，患者可以遵医嘱服用止痛药，并采取局部热敷等方式缓解疼痛。如果口服止痛药效果不佳，还可以考虑封闭治疗等方法。

腰肌筋膜炎是一种慢性疾病，容易迁延不愈。患者需要保持良好的生活习惯，包括饮食营养均衡、适当运动、注意保暖等。此外，患者还应避免过度负重、久坐久站等不良姿势。

在日常生活中，患者可以通过以下方法进行自我保健：

• 饮食营养均衡，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。
• 适当运动，如散步、游泳等，增强腰部肌肉力量。
• 注意保暖，避免腰部受凉。
• 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 适当进行腰部拉伸运动，缓解腰部肌肉紧张。

如果腰部疼痛持续加重或出现其他症状，患者应及时就医，以便得到及时的治疗。

腰肌筋膜炎的治疗主要包括以下几种方法：

• 药物治疗：包括止痛药、非甾体抗炎药等。
• 物理治疗：包括热敷、按摩、理疗等。
• 封闭治疗：通过注射药物缓解疼痛。
• 手术治疗：在极少数情况下，可能需要手术治疗。