上臂疼痛是一种常见的症状，它可能由多种原因引起。以下四种原因需要特别注意：

1. 剧烈运动：如举重、投掷等运动，可能导致上臂肌肉或韧带损伤，引发疼痛。建议适当调整运动强度和频率，避免过度运动。

2. 姿势不当：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等，可能导致上臂肌肉紧张，血液循环不畅，引起疼痛。建议调整坐姿，每隔一段时间休息，活动上臂。

3. 外伤：如车祸、跌倒等意外事故，可能导致上臂骨折、软组织损伤等，引起疼痛。如出现此类情况，应及时就医，进行适当的治疗和康复。

4. 肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，可能导致肩关节活动受限，上臂疼痛。肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、功能锻炼等。建议及时就医，进行专业的治疗。

在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防上臂疼痛：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。

2. 进行适当的运动，增强上臂肌肉力量，提高关节稳定性。

3. 注意保暖，避免肩关节受凉。

4. 如出现上臂疼痛，应及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。