脖子落枕是常见的健康问题，其发生可能与多种因素有关。以下将为您详细介绍可能导致落枕的原因、症状以及预防和治疗方法。

一、落枕的原因

1. 睡眠姿势不当：如枕头过高或过低、侧睡时头部偏向一侧等，都可能造成颈部肌肉紧张，引发落枕。

2. 颈椎病：颈椎病患者的颈椎结构异常，容易导致颈部肌肉劳损，进而引发落枕。

3. 肩周炎：肩周炎患者的肩部肌肉和关节活动受限，可能导致颈部肌肉代偿，引起落枕。

4. 寒湿侵袭：颈肩部肌肉和筋膜遭受寒湿侵袭后，容易引发肌筋膜炎，表现为颈肩部疼痛、僵硬等症状。

二、落枕的症状

1. 颈部活动受限：患者可能无法自由转动颈部，甚至不能转身。

2. 颈部疼痛：疼痛程度轻重不一，严重者可能导致剧烈疼痛。

3. 颈肩部肌肉紧张：患者可能感到颈肩部肌肉僵硬、酸痛。

4. 硬结：部分患者颈肩部可能出现硬结，按之压痛。

三、落枕的预防和治疗

1. 预防措施：保持正确的睡眠姿势，选择高低适中的枕头；注意颈肩部保暖，避免受凉。

2. 治疗方法：落枕的病程一般为2-3天，症状可自行缓解。治疗方面，可采取以下措施：

（1）24小时内：用温毛巾对疼痛部位进行温敷，促进局部血液循环。

（2）24小时后：可选择热敷、推拿等方法缓解症状。

3. 日常保养：注意颈肩部保暖，避免过度劳累，适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。

四、医院和科室

落枕属于常见病，可前往医院骨科、康复科或疼痛科就诊。