肾虚，作为常见的中医概念，其实质是指肾脏功能失调，导致身体出现一系列不适症状。针对肾虚的补救措施，我们可以从多个方面入手。

首先，饮食结构调整是关键。对于肾虚患者来说，合理搭配饮食，多吃一些具有补肾益气功效的食物，如黑豆、桑葚、黑米、枸杞、牛羊肉等，可以帮助改善肾虚症状。

其次，改善日常生活方式也是必不可少的。适当的运动锻炼可以提高身体素质，增强免疫力；保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

此外，药物治疗也是常用的方法之一。在医生的指导下，患者可以服用一些具有补肾功效的中成药，如六味地黄丸、金锁固精丸等。

对于14岁的肾虚患者，补救措施可以包括以下几个方面：

1. 饮食调整：多吃具有补肾益气功效的食物，如黑豆、桑葚、黑米、枸杞、牛羊肉等。

2. 生活方式改善：适当运动锻炼，保证充足的睡眠。

3. 药物治疗：在医生指导下，服用具有补肾功效的中成药。

此外，以下是一些日常保养的建议：

1. 饮食清淡：肾阳虚证和肾气虚证患者应多吃温热食物，如韭菜等；肾阴虚证患者多吃甜、凉、保湿的食物，如鸭肉、芝麻、百合等。

2. 适量饮水：多喝水、戒烟、限酒，避免酒后喝浓茶。

3. 合理用药：注意合理用药，避免使用损害肾功能的药物。

4. 服装增减：根据季节和天气变化增减衣物。

5. 环境适应：远离黑暗潮湿的环境，靠近温暖的环境。

6. 情绪调节：避免恐慌，减少观看恐怖影视作品。