孕妇在孕期容易出现脾虚湿气重的情况，这会影响到孕妇的身体健康和胎儿的发育。以下是一些调理脾虚湿气重的建议：

1. 运动调理：适量的运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于排出体内湿气。孕妇可以选择散步、瑜伽等轻松的运动方式，每天坚持30分钟左右。

2. 饮食调理：孕妇的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。可以多吃一些健脾利湿的食物，如红豆、薏米、扁豆、南瓜等。同时，要保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等。

3. 生活习惯调理：孕妇要保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。保持室内通风，避免潮湿环境。每天用热水泡脚，有助于缓解疲劳、促进血液循环。

4. 中药调理：在医生指导下，孕妇可以适当使用一些健脾祛湿的中药，如白术、茯苓、陈皮等。但需注意，孕妇在用药时要谨慎，避免对胎儿造成影响。

5. 定期产检：孕妇要定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症。如有不适，应及时就医。

总之，孕妇在孕期要注意调理脾虚湿气重，保持良好的身体状态，为胎儿的健康成长提供保障。