肩周炎是一种常见的肩部疾病，其特点是肩部疼痛、活动受限。预防肩周炎的发生，需要从以下几个方面入手：

1. 注意保暖：肩部受凉容易导致肩周炎，因此，日常生活中要注意保暖，避免肩部受凉。

2. 纠正不良姿势：长时间的不良姿势，如肩部外展、课桌作业等，容易导致肩部肌肉疲劳损伤，从而引发肩周炎。因此，要注意纠正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿。

3. 加强肩部功能锻炼：通过加强肩部功能锻炼，可以增强肩部肌肉力量，预防肩周炎的发生。常见的肩部锻炼方法包括爬墙运动、牵手运动等。

4. 注意饮食：合理的饮食可以提供身体所需的营养，有助于预防肩周炎。建议多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、坚果等。

5. 定期检查：定期进行肩部检查，可以及时发现肩部问题，并进行相应的治疗。

除了预防措施外，肩周炎的治疗方法主要包括：

1. 抗炎治疗：通过口服或外用抗炎药物，如布洛芬、膏药等，缓解肩部疼痛和炎症。

2. 物理治疗：通过物理治疗，如红外线、磁疗、中频电疗等，缓解肩部疼痛和炎症。

3. 中医治疗：通过拔罐、针灸等方法，缓解肩部疼痛和炎症。

4. 运动治疗：通过肩部功能锻炼，增强肩部肌肉力量，改善肩部活动范围。

总之，预防肩周炎的发生需要从日常生活中做起，注意保暖、纠正不良姿势、加强肩部功能锻炼等。同时，如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，避免病情加重。