寻常型牛皮癣是一种常见的皮肤病，其特点是皮肤上出现银白色鳞屑，瘙痒难忍。虽然寻常型牛皮癣的治疗难度相对较小，但如果不注意饮食保健，病情可能会反复发作，甚至加重。

一、寻常型牛皮癣的饮食原则

1. 避免刺激性食物：如辣椒、酒、咖啡等，这些食物可能会刺激皮肤，加重病情。

2. 多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、芒果等，维生素A有助于调节皮肤代谢。

3. 多吃富含维生素C的食物：如柑橘、猕猴桃、西红柿等，维生素C具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。

4. 多吃富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油、深绿色蔬菜等，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护皮肤。

5. 多吃富含锌的食物：如海鲜、瘦肉、豆类等，锌有助于调节免疫系统。

6. 多吃富含膳食纤维的食物：如全谷物、蔬菜、水果等，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

二、寻常型牛皮癣的饮食禁忌

1. 忌食海鲜：如虾、蟹、贝类等，这些食物可能会引起过敏反应，加重病情。

2. 忌食辛辣刺激性食物：如辣椒、酒、咖啡等，这些食物可能会刺激皮肤，加重病情。

3. 忌食油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这些食物可能会加重病情。

4. 忌食高糖食物：如糖果、甜饮料等，这些食物可能会加重病情。

三、寻常型牛皮癣的日常护理

1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗皮肤，避免使用刺激性强的洗涤剂。

2. 保持皮肤滋润：使用保湿霜等护肤品，保持皮肤滋润。

3. 避免搔抓皮肤：搔抓皮肤会加重病情，甚至引起感染。

4. 保持良好的心态：情绪波动可能会加重病情，保持良好的心态有助于病情的恢复。