宫寒体寒是女性常见的健康问题，主要表现为手脚冰凉、怕冷、痛经等症状。针对这一问题，我们可以通过多种方式进行调理，以下是一些常见的调理方法：

首先，药物调理是治疗宫寒体寒的有效手段。在专业医师的指导下，可以服用一些温宫散寒、温阳补气的药物，如当归、川芎、白芍等，以温补全身气血，使阳气升发，寒气消散。

其次，饮食调理也是非常重要的。可以适当食用一些具有温补作用的食材，如红枣、枸杞、桂圆、核桃等。同时，要注意避免食用生冷食物，以免加重宫寒症状。

此外，日晒疗法也是一种有效的调理方法。在阳光明媚的时候，穿轻薄的衣服，将自己暴露在阳光下，每天晒半个小时，有助于阳气升发，改善宫寒症状。

宫寒体寒的原因有很多，其中一部分是由于体内阳气不足导致的。因此，在生活中要注意保暖，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，有助于改善宫寒症状。

对于宫寒体寒的患者，建议去医院进行专业诊断，根据自身情况制定合适的治疗方案。同时，可以咨询中医专家，进行中医调理，如针灸、拔罐、刮痧等。

总之，宫寒体寒是一种常见的女性健康问题，通过合理的调理方法，可以有效改善症状，提高生活质量。