三角肌疼痛是常见的肩部问题，其病因多样，包括肩周炎、肌肉劳损和颈椎病等。

一、肩周炎

肩周炎是由于肩关节周围软组织炎症导致的疼痛。长时间受凉、肩部受伤或肩部过度使用都可能引发肩周炎。治疗肩周炎的方法包括：

1. 药物治疗：口服非甾体抗炎药、外用局部止痛剂、膏药、局部注射糖皮质激素等。

2. 物理治疗：通过电疗、光疗、声疗、磁疗、热疗等物理手段，改善肩部血液循环，减轻炎症和疼痛。

3. 手术治疗：关节镜下松解术等微创手术可用于治疗严重的肩周炎。

二、肌肉劳损

肌肉劳损是由于肌肉长时间过度使用或受伤导致的疼痛。长期从事重体力劳动、肩部受伤或肩部姿势不当都可能导致肌肉劳损。治疗肌肉劳损的方法包括：

1. 物理治疗：针灸、拔罐、局部按摩等。

2. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

三、颈椎病

颈椎病是由于颈椎退行性改变导致的颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等病变，可能压迫周围神经，引起肩部疼痛。治疗颈椎病的方法包括：

1. 药物治疗：非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

2. 手术治疗：颈椎前路手术、颈椎前外侧手术、颈椎后路手术等。

四、日常保养

无论是哪种原因导致的三角肌疼痛，都需要注意以下日常保养：

1. 注意休息，避免受凉。

2. 坚持每天热敷疼痛部位。

3. 避免给伤处增加负担。

4. 治疗期间避免剧烈运动和重体力劳动。