肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，其特点是肌肉和筋膜部位出现疼痛和僵硬。这种疾病的主要原因是长时间保持相同姿势，导致肌肉和筋膜受到过度的应力，从而引发炎症和疼痛。

肌筋膜炎的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、物理治疗、药物治疗和日常保养。手术治疗通常适用于久治不愈的患者。

在保守治疗方面，患者需要充分休息，避免加重症状。同时，进行适当的物理治疗，如按摩、热敷、电疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。药物治疗方面，非甾体抗炎药（NSAIDs）可以减轻炎症和疼痛。此外，患者还需要进行日常保养，如进行肌肉拉伸和强化练习，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势等。

手术治疗方面，常用的方法包括小针刀、射频消融等。手术的目的是切除增生的肌肉或筋膜组织，解除神经压迫，缓解疼痛。

肌筋膜炎的预防措施主要包括保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，进行适当的肌肉拉伸和强化练习，保持身体健康等。

如果出现肌筋膜炎的症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。