腰背肌筋膜炎是一种常见的慢性疼痛疾病，主要由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素引起。患者常表现为腰背部弥漫性钝痛，尤其在两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。为了缓解患者的疼痛，以下是一些常见的治疗方法：

1. 封闭注射：通过局部封闭注射，可以减轻炎症和疼痛，促进局部血液循环。

2. 小针刀治疗：小针刀可以松解粘连的肌筋膜，缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。

3. 口服止痛药：非甾体抗炎药如塞来昔布、西乐葆、布洛芬缓释片等，可以减轻疼痛和炎症。

4. 物理治疗：如电疗、超声波治疗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 日常保养：注意保暖，避免长时间处于潮湿、寒冷的环境中，适当进行腰背肌功能锻炼。

此外，患者还需注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。

2. 增加腰背肌的力量训练，提高肌肉的支撑能力。

3. 保持乐观的心态，避免情绪波动对疼痛的影响。

4. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助。