上臂内侧疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。

首先，肌肉拉伤是导致上臂内侧疼痛的常见原因之一。在运动过程中，如进行肱二头肌或肱三头肌的抗阻训练时，如果抗阻力过大，就可能导致肌肉拉伤。这种损伤通常表现为上臂内侧的疼痛和酸胀感。

其次，肩周炎也是引起上臂内侧疼痛的常见原因。肩周炎是一种慢性炎症，可以累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊和滑囊。上臂内侧的疼痛可能是肩周炎引起的无菌性炎症所致，同时可能会伴有肩关节活动受限的症状。

肩周炎的治疗方法包括：局部保暖热敷、物理治疗、功能锻炼、药物治疗、局部封闭疗法和针灸疗法。这些治疗方法可以改善局部血液循环，缓解疼痛，促进炎症消散，并改善肩关节的活动范围。

在日常生活中，我们应该注意合理运动，避免过度运动或过度制动。过度运动会增加软组织的负担，可能导致慢性劳损；而过度制动则可能导致软组织粘连，从而引起活动障碍。

如果您出现上臂内侧疼痛的症状，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。