青少年在进入青春期后，乳房发育是正常的生理现象。然而，有些青少年可能会遇到乳房有硬块和疼痛的问题。这种情况可能是由多种原因引起的，包括生理发育、乳腺增生甚至乳腺纤维瘤等。

1. 青春期生理发育：青春期时，激素水平的变化会导致乳腺组织增生，从而引起乳房硬块和疼痛。这是正常的生理反应，通常不需要特殊处理，只需注意休息和饮食即可。

2. 乳腺增生：乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，青少年也可能发生。乳腺增生可能导致乳房出现硬块和疼痛，但通常为良性，无需过度担心。保持良好的生活习惯和情绪状态有助于缓解症状。

3. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，青少年也可能发生。乳腺纤维瘤可能导致乳房出现硬块和疼痛，需要及时就医进行诊断和治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。

4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺组织感染引起的炎症性疾病，可能导致乳房红肿、疼痛等症状。乳腺炎需要及时治疗，否则可能导致病情加重。

5. 其他原因：除了以上原因外，乳房硬块和疼痛还可能由其他原因引起，如内衣不合身、乳房受压等。这些原因引起的硬块和疼痛通常为良性，但需要及时就医排除其他疾病。

对于青少年乳房硬块和疼痛，以下是一些建议：

1. 注意休息：保持充足的睡眠和休息时间，有助于缓解乳房疼痛。

2. 调整饮食：避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3. 保持情绪稳定：情绪波动可能导致乳腺增生，因此保持情绪稳定非常重要。

4. 选择合适的内衣：选择合适的内衣，避免乳房受压。

5. 及时就医：如果乳房硬块和疼痛持续存在或加重，应及时就医进行诊断和治疗。