乳房疼痛是许多女性常见的困扰，特别是右侧乳房的疼痛。这种疼痛可能是由于乳腺炎或乳腺增生引起的。乳腺增生症，又称乳腺腺病、乳腺囊性疾病和乳腺纤维囊性变，是一种常见的良性乳腺疾病，多发于30～50岁女性。

乳腺增生症的主要症状是乳房疼痛，可伴有乳房结节或肿块，少数有乳头溢液。导致乳房疼痛的原因有很多，包括激素水平的变化、情绪波动、内衣不合身等。为了确定病因，建议患者及时去医院就诊，进行乳腺检查，如乳腺超声或乳腺钼靶检查。

针对乳腺增生症的治疗，主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗方面，常用的药物包括激素类药物、中成药等，具体用药需遵医嘱。在生活方式方面，建议患者选择合适的内衣，避免长时间穿着过紧的内衣；保持良好的作息习惯，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，增强体质。

除了药物治疗和生活方式调整，以下方法也有助于缓解乳房疼痛：

• 热敷：每晚睡前用热毛巾敷乳房，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
• 按摩：用手掌轻柔按摩乳房，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
• 饮食调整：多吃富含纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜等；多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等；避免高脂肪、油腻和刺激性食物。

如果乳房疼痛持续不缓解，或者出现其他异常症状，如乳房肿块增大、乳头溢液等，应及时就医，以免延误病情。

乳腺增生症虽然是一种良性乳腺疾病，但仍有恶变的可能性，因此患者需定期进行乳腺检查，以便及时发现并处理潜在的风险。