当您遭遇手臂疼痛无法举起的情况时，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的原因和相应的治疗方法，帮助您更好地了解和应对这一症状。

常见原因：

1. 剧烈运动：长时间或过度的运动可能导致肌肉和肌腱损伤，引起疼痛。适当休息和恢复是关键。

2. 肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，会导致肩部疼痛和活动受限。治疗通常包括药物治疗、物理治疗和康复训练。

3. 神经病变：神经受压或损伤也可能导致手臂疼痛和无力。

4. 骨折：手臂骨折是最常见的导致疼痛和功能障碍的原因之一。

5. 肌炎：肌肉炎症也可能导致手臂疼痛。

治疗方法：

1. 局部热敷：热敷可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。

2. 理疗：物理治疗可以帮助恢复肩部活动范围，减轻疼痛。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬和双氯芬酸可以缓解疼痛和炎症。

4. 功能锻炼：进行特定的锻炼可以帮助加强肩部肌肉，改善活动能力。

5. 手术治疗：在某些情况下，可能需要手术治疗以修复受损的肌肉、肌腱或神经。

在治疗过程中，建议咨询专业医生的意见，以便制定个性化的治疗方案。

除了治疗，以下一些日常保养措施也有助于减轻手臂疼痛：

1. 避免重复性动作：长时间重复同一动作可能导致肌肉疲劳和损伤。

2. 保持正确的姿势：保持良好的姿势有助于减少肌肉紧张和疼痛。

3. 定期休息：长时间工作或运动后，适当休息可以帮助肌肉恢复。

4. 加强肩部肌肉：进行肩部肌肉锻炼可以增强肩部稳定性，减少疼痛。

如果您经常感到手臂疼痛，建议咨询医生，以便及时诊断和治疗潜在的健康问题。