禽流感是一种由禽流感病毒引起的人类疾病，它主要通过家禽与人类之间的接触传播。为了排除自己是否感染了禽流感，我们需要关注以下几个方面：

首先，观察是否有禽流感患者的接触史。与禽流感患者或感染禽流感病毒的病禽有过接触，需要提高警惕。

其次，留意自身是否出现禽流感的典型症状。禽流感的常见症状包括发热，体温多在39℃以上，且对普通退热药效果不佳。患者还可能出现全身无力、畏冷、食欲下降、肌肉关节酸痛、头痛、腰痛等症状。

如果出现上述症状，应及时到医院进行病毒检测。禽流感病毒检测通常通过采集患者的咽拭子、鼻拭子或呼吸道分泌物等样本进行。如果检测结果为阳性，则基本可以确诊为禽流感。

禽流感的治疗主要依靠抗病毒药物。早期给予抗病毒治疗，大部分患者可以治愈。

预防禽流感的关键在于加强个人防护。要避免与禽流感患者或病禽接触，注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风，避免前往人群密集的场所。

此外，还要关注家禽养殖和流通环节的安全。加快传统家禽养殖和流通向现代生产方式的转型升级，提高畜禽养殖和流通的安全水平，以减少活禽与死禽的接触机会。