肌筋膜炎是一种常见的无菌性炎症，主要表现为肌肉和筋膜疼痛。这种疾病常常被忽视或误诊，但如果不及时治疗，可能会导致慢性疼痛和功能障碍。

肌筋膜炎的病因尚不明确，但可能与肌肉过度使用、姿势不良、寒冷刺激、感染等因素有关。由于肌筋膜炎是一种无菌性炎症，因此无法通过抗生素等抗感染药物进行治疗。

治疗肌筋膜炎的主要方法包括：

• 局部制动：减少外力刺激，避免过度使用受影响的肌肉。
• 保暖：使用热水袋或暖宝宝等物品，缓解肌肉紧张和疼痛。
• 外用膏药：使用活血化瘀的膏药，促进血液循环，缓解疼痛。
• 物理治疗：进行针刺、艾灸、小针刀撬拨松解等物理治疗，软化局部肌肉和筋膜组织，缓解疼痛。
• 药物治疗：在医生指导下，选择镇痛类的药物，如非甾体抗炎药等，缓解疼痛。

在日常生活中，应注意以下事项，以预防肌筋膜炎的发生：

• 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势，避免肌肉过度紧张。
• 加强肌肉锻炼：增强肌肉力量和柔韧性，提高肌肉的耐受力。
• 注意保暖：避免寒冷刺激，尤其是在冬季。
• 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。

如果出现肌肉疼痛症状，应及时就医，避免延误病情。