腰肌劳损，作为一种常见的腰背部疾病，其发生的主要原因是腰背肌肉长期处于紧张状态。这种紧张状态可能源于多种因素，以下是一些常见的原因：

1. 日常生活中的外伤：在进行体力劳动，如搬抬重物时，如果不小心扭伤腰部肌肉，可能会导致腰部淤血，进而引发腰肌劳损。此外，治疗不及时或不当也可能加重病情。

2. 长期劳累性活动：经常从事重体力劳动，如弯腰负重等，会使腰背部的肌肉长期处于紧绷状态，得不到充分休息，最终导致肌肉损伤。

3. 受凉或体质差：长期受凉或个人体质较差的人，腰肌劳损的发生风险更高。

腰肌劳损的症状主要包括腰部疼痛、胀痛或酸痛，且症状可能随天气变化和劳累程度而加重。治疗腰肌劳损的主要目标是缓解疼痛、减少复发，提高患者生活质量。常用的治疗方法包括：

1. 药物治疗：口服消炎止痛药、活血通络药、肌肉松弛药等。

2. 外用药物：消炎止痛类软膏、贴膏药等。

3. 注射治疗：痛点封闭注射皮质类固醇药物。

此外，腰肌劳损患者还需注意以下几点：

1. 纠正不良姿势和习惯：患病后，患者应纠正不良姿势和习惯，以减轻腰背负担。

2. 避免长时间久坐：对于需要久坐的人群，如办公室职员、司机等，应避免长时间保持同一姿势，定期变换坐姿。

3. 饮食有节，保持充足的睡眠：保持健康的饮食习惯，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，预防腰肌劳损的发生。

总之，了解腰肌劳损的成因、治疗方法及日常保养措施，对于预防和治疗腰肌劳损具有重要意义。