脊髓型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，其典型症状主要包括皮肤感觉麻木、颈部酸痛不适以及背部疼痛等。

具体来说，脊髓型颈椎病患者会感到颈部酸痛不适，活动范围变小，四肢肌张力增高，肌肉力量逐渐减弱。此外，患者还会出现皮肤感觉麻木，胸部有束带感，下肢在走路时出现不稳，有踩棉花堆的感觉，严重的甚至可以引起下肢病理性反射。

颈椎病引起的背部疼痛，主要是因为颈部神经根受到牵拉刺激，影响神经正常传导，导致肩颈炎和背部刺痛。

为了预防和缓解脊髓型颈椎病，患者应注意以下几点：

1. 选择合适的床和睡姿，保持脊柱平衡，避免颈部受到过度压迫。

2. 注意颈部保暖，避免颈部受凉。

3. 定期进行颈部运动，放松颈部肌肉，缓解颈部酸痛。

4. 增加户外活动，如瑜伽、游泳和打球等，有助于缓解颈椎病症状。

5. 注意饮食，多吃富含钙、维生素C和维生素E的食物，如鱼、家禽、牛奶、豆类等。

6. 多晒太阳，有利于钙的吸收。

总之，脊髓型颈椎病患者应积极采取预防和治疗措施，延缓病变速度，减轻临床症状，提高生活质量。