腹部肌肉筋膜炎，又称为下背部肌肉损伤、下背部纤维炎或下背部筋膜疼痛综合征，是一种常见的肌肉和筋膜无菌性炎症反应。其发生与多种因素有关，如风寒侵袭、疲劳、创伤或睡眠姿势不当等。本文将详细介绍腹部肌肉筋膜炎的症状、原因、预防和治疗，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

一、症状表现

1. 疼痛：腹部肌肉筋膜炎的主要症状是疼痛，疼痛位置通常不固定，用手掌或手指按压时疼痛会加重，且疼痛范围较广。局部活动时疼痛加剧，适当、轻微的腹部活动可以缓解疼痛症状。然而，长时间休息后疼痛会再次加剧。

2. 晨僵：早晨起床后，突然活动腹部时，可能会感到腹部肌肉僵硬。轻微的腹部筋膜炎患者可能只是感到腹部酸痛、不适，且有想要拉伸活动腹部的意愿。

二、原因分析

1. 风寒侵袭：寒冷的天气容易导致肌肉和筋膜收缩，从而引发炎症反应。

2. 疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉，会导致肌肉疲劳，进而引发筋膜炎。

3. 创伤：肌肉或筋膜的急性损伤可导致筋膜炎的发生。

4. 睡眠姿势不当：不良的睡眠姿势会增加腰部和腹部的压力，引发筋膜炎。

三、预防措施

1. 注意防寒保暖：避免受寒，尤其是在寒冷的天气里。

2. 科学饮食：多吃具有抗菌和促进血液循环作用的食物，如鱼、纳豆、茶等。

3. 合理运动：锻炼前充分热身，锻炼时循序渐进，避免运动强度过大。

四、治疗方法

1. 休息：适当休息，避免过度使用肌肉。

2. 冷敷：急性期可用冷敷缓解疼痛。

3. 热敷：慢性期可用热敷促进血液循环。

4. 药物治疗：根据医生建议使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛。

5. 物理治疗：进行肌肉拉伸、按摩等物理治疗，帮助缓解疼痛和僵硬。