了解纵隔囊肿及肿瘤的预防方法对于保障公众健康至关重要。通过了解肿瘤的危险因素，我们可以制定相应的预防策略，降低肿瘤的发生率。以下是预防纵隔囊肿及肿瘤的几个关键点：

1. 避免有害物质侵袭

许多癌症的发生与外部环境因素有关，例如空气污染、水质污染、不良饮食习惯等。因此，我们需要尽量避免接触这些有害物质，例如戒烟限酒、减少油炸食品的摄入、保持室内空气流通等。

2. 提高机体免疫力

提高机体免疫力是预防肿瘤的重要手段。我们可以通过以下方式提高免疫力：保持良好的作息习惯、适量运动、保持心情愉快、合理膳食等。

3. 注意饮食健康

合理的膳食结构对于预防肿瘤至关重要。我们应该多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高热量、高盐分的食物。

4. 定期体检

定期进行体检可以及时发现肿瘤的早期症状，以便早期诊断和治疗。

5. 积极治疗慢性疾病

一些慢性疾病，如慢性胃炎、慢性结肠炎等，与肿瘤的发生有一定的关联。因此，积极治疗慢性疾病对于预防肿瘤具有重要意义。