产后妇女常会遭受坐骨神经痛的困扰，这种疼痛主要源于腰椎和盆腔的损伤，影响腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧及足外侧等部位。为了缓解这种疼痛，以下是一些有效的治疗方法：

首先，建议产后妇女前往医院进行腰椎核磁共振检查，以明确坐骨神经受压的程度、部位和范围。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。

如果核磁共振显示坐骨神经受压较轻，可以采取保守治疗。这包括休息、物理治疗、药物治疗等。物理治疗包括按摩、热敷、电疗等，有助于缓解疼痛和促进康复。药物治疗则主要针对炎症和疼痛，常用的药物有非甾体抗炎药、止痛药等。

如果核磁共振显示坐骨神经受压严重，保守治疗效果不佳，可能需要手术治疗。常用的手术方法有腰椎微创手术，如椎间孔镜、椎间盘镜等。如果微创手术无法解决问题，可能需要采取开放性手术治疗。

除了治疗，产后妇女还应注意日常保养，以预防坐骨神经痛的发生。以下是一些预防措施：

1. 避免弯腰提或扛重物，以免加重腰椎负担。

2. 戒烟，吸烟会促进椎间盘退化变性，加重坐骨神经痛。

3. 定期锻炼，尤其是加强背部和腹部肌肉训练，有助于支撑脊柱。

4. 避免不良站姿、坐姿、睡姿，保持正确的姿势。

5. 睡硬板床，避免床垫过软，以免影响腰椎。

6. 避免长时间保持同一姿势，适当活动腰部和臀部。

总之，产后坐骨神经痛的治疗和预防需要综合考虑，既要采取积极的治疗措施，又要注意日常保养，才能有效缓解疼痛，恢复健康。