长时间驾驶可能导致腰部疼痛，这种情况通常与腰肌劳损或腰背肌筋膜炎有关。

针对这种情况，以下是一些有效的治疗方法：

1. 物理治疗：采用微波理疗或远红外线理疗等方法，可以缓解局部炎症，减轻腰部疼痛。

2. 药物治疗：口服止痛药如美洛昔康、塞来昔布，或中成药如腰痛宁胶囊等，有助于通经活络、止痛。

3. 外用药物：使用扶他林软膏或通络祛痛膏等外用药，可以缓解腰疼。

4. 休息与保护：避免长时间驾驶，注意腰部保暖，适当使用腰围进行固定，有助于肌肉和肌膜的恢复。

5. 日常保养：定期进行腰背部的轻手法按摩和牵引，放松腰背肌，缓解腰疼症状。

建议饮食上多吃含钙量高的食物，如牛奶、蛋类、豆制品等。如肾虚引起的腰疼，可适当食用山药、大枣、枸杞等补肾食物。同时，注意避免过度劳累，配合肾宝片进行调理。腰部肌肉损伤时，可适量补充骨头汤、鲫鱼汤等营养丰富的食物。

如果腰疼症状严重，应及时就医，避免耽误病情。